Unsere Empfehlungen

Nachfolgend haben wir einige Produke für Sie zusammengestellt, die wir gerne empfehlen. Durch anklicken gelangen Sie automatisch zu einem anbietenden Online-Shop. Wir erhalten bei Kauf eine kleine Provision (meist 6% vom Kaufpreis). Ihnen entstehen dadurch keine Mehrkosten.

Kategorien:

Gesundheits- und Fitnessequipment

 

CORELO Vitapuls

Premium Kopfhängematte

"Die Kopfhängematte habe ich bereits vielen meiner Patienten empfohlen und nutze sie auch selber. Durch die Haltefunktion hängt der Kopf wie schwerelos, wodurch sich die Hals- und Nackenmuskulatur wunderbar entspannen kann."

Ich empfehle sie bei: Kopf- und Nackenschmerzen, Migräne und dem generellen Wunsch nach Entspannung.

 

"Eine schlechte Körperhaltung kann Auslöser für viele Beschwerden sein. Mit dem Haltungstrainer können Sie aktiv an Ihrer Körperstatik arbeiten.

Anders als oftmals beschrieben, empfehle ich aber nicht, den Gurt den ganzen Tag zu tragen. Lieber zwischendurch für 15 - 30 Minuten als bewusstes Training. Ansonsten kann es zu einer Desensibilisierung kommen, wodurch der positive Effekt verloren geht."

 
 

Nahrungsergänzung und Tests

Meine Patienten wissen, dass ich Nahrungsergänzung grundsätzlich aufgeschlossen gegenüber bin. Allerdings empfehle ich den tatsächlichen Bedarf zu testen. Aus diesem Grund finden Sie neben empfohlenen Mikronährstoffen auch Testpakete, damit Sie Ihren Bedarf kontrollieren können. Sollte sich dabei herausstellen, dass Sie einen Mangel haben, ergibt es Sinn zu supplementieren.

Wichtig: Nach ca. 6 Monaten erneut testen.

Vitamin D

Vitamin D hat verschiedene Aufgaben. Es ist u.A. wichtig für:

  • gesunde Knochen und Zähne

  • Muskelfunktion

  • starkes Immunsystem

  • Zellteilung

 

Vitamin D ist ein Fettlösliches Vitamin, welches nicht über den Urin ausgeschieden wird. Daher empfehlen wir regelmäßige Tests (ca. alle 6 Monate), um den Gehalt im Körper zu kontrollieren.

Optimal sind 40 und 80 ng/ml (Nanogramm / Milliliter). Wenn sich ihr Test bei 60 ng/ml einpendelt, ist es perfekt.

Vitamin K ist wichtig für:

  • gesunde Knochen

  • Blutgerinnung

Vitamin D und Vitamin K2 sollten stets zusammen eingenommen werden, da sich beide Vitamine sinnvoll im Körper ergänzen.

 

Vitamin B12

Vitamin B12 ist u. A. wichtig für:

  • Nervenfunktion

  • Blutbildung

  • Zellteilung

 

Natürliche Vorkommen sind in Fisch, Fleisch, Eiern und Milchprodukten. Für Vegetarier und Veganer wird die zusätzliche Einnahme daher empfohlen.

 

Vitamin B12

(Methyl- & Adenosylcobalamin)

 

Zink 25mg

Zink-Bisglycinat

Zink ist u. A. wichtig für:

  • Wundheilung

  • Immunsystem

  • Zellwachstum

 

Natürliche Vorkommen sind in Fisch, Fleisch, und Milchprodukten. Sowie auch Nüsse, Vollkorngetreide und Hülsenfrüchte.

Erhöhter Bedarf haben:

  • Sportler

  • Menschen mit Stress

  • Schwangere und stillende Frauen

  • Menschen mit einem geschwächten Immunsystem

  • Vegetarier und Veganer

 

Selen 200µg

Komplex aus Natriumselenit und Selenmethionin

Selen ist u. A. wichtig für:

  • Immunsystem

  • als Antioxidans

  • für die Produktion von Schilddrüsenhormonen

 

Natürliche Vorkommen sind in Thunfisch, Paranüsse, und Kalbsleber. Über unsere Ernährung lässt sich der Tagesbedarf in den meisten Fällen gut decken.

Einige Menschen müssen jedoch aufpassen:

  • Veganer

  • Menschen mit Essstörungen (z.B. Bulemie oder Magersucht)

  • Dialyspatienten

 

Magnesium ist u. A. wichtig für:

  • Muskelfunktion (Herz)

  • Nerven

  • Knochen

  • Ist beteiligt an der Proteinsynthese

  • Blutdruckregulation
     

Natürliche Vorkommen sind in Brokkolie, Hülsenfrüchte, Nüsse, Kartoffeln, Vollkornbrot.

Erhöhten Bedarf haben:

  • (Leistungs)sportler

  • Schwangere und stillende Frauen

  • Menschen mit erhöhtem Stress

  • Diabetiker

 
 

Raibu® BIO Ashwagandha Bio Qualität ohne Zusätze in Deutschland hergestellt

Ashwagandha ist eine Pflanze aus der Familie der Nachschattengewächse. Sie wird zur Stressreduzierung eingesetzt und um den Schlaf zu verbessern.

Wir empfehlen Ashwagandha bevorzugt bei Schlafstörungen.