Das Magazin für Ihre Gesundheit

Während der Wechseljahre verändern sich Muskelmasse, Fettverteilung und Knochendichte. Gezieltes Krafttraining kann diesen Entwicklungen entgegenwirken, den Stoffwechsel unterstützen und die körperliche Leistungsfähigkeit dauerhaft erhalten. Erfahren Sie, welche zehn Vorteile besonders wichtig sind.

Entdecken Sie 10 kuriose Fakten über das Herz: Warum es auf Glück reagiert, eigene Hormone produziert und täglich Tausende Liter Blut durch den Körper pumpt.

Warum die Darmbarriere bei Patienten mit Morbus Crohn selbst während einer klinischen Remission geschwächt bleiben kann, war bislang nicht vollständig geklärt. Jetzt konnte eine Forschergruppe der Universität zu Lübeck und der Christian-Albrechts-Universität zu Kiel eine mögliche Ursache identifizieren.

Welche Ernährung hilft bei Gelenkschmerzen? Erfahren Sie, welche Lebensmittel Entzündungsprozesse fördern können, welche Nährstoffe für die Gelenkgesundheit wichtig sind und wie sich eine entzündungsarme Ernährung einfach in den Alltag integrieren lässt.

Wadenkrämpfe nachts oder beim Sport? Erfahren Sie, welche Ursachen dahinterstecken, ob Magnesium hilft und wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist.

Warum reagieren Darm und Verdauung auf Stress? Erfahren Sie, welche Rolle Vagusnerv, Darm-Hirn-Achse, Mikrobiom und Nervensystem spielen.

Darmbakterien können weit mehr als Nahrung verdauen. Erfahren Sie, warum unser Mikrobiom für Darmbarriere, Immunsystem, Stoffwechsel und Gehirn wichtig ist.

Ständig müde trotz ausreichend Schlaf? Diese 9 Ursachen können dahinterstecken: von Schlafapnoe und Eisenmangel bis Stress, Schilddrüse und Long COVID.

Unsere Darmflora, genauer gesagt unser Darmmikrobiom, besteht aus Milliarden von Mikroorganismen. Sie helfen bei der Verdauung, produzieren wichtige Stoffwechselprodukte und stehen mit der Darmschleimhaut, dem Immunsystem und anderen Bereichen unseres Körpers in Verbindung.

Welche Lebensmittel bei Arthrose ungünstig sind und wie Gemüse, gesunde Fette und weniger Zucker entzündungsarm unterstützen können.

IHHT für Sportler in Hamburg: Wie passives Höhentraining Leistung, Regeneration und Sauerstoffnutzung unterstützen kann.

IHHT kann bei chronischem Stress, Erschöpfung und nicht erholsamem Schlaf unterstützend eingesetzt werden. Durch den Wechsel aus sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Luft erhält der Körper einen kontrollierten Trainingsreiz. Ziel ist es, Nervensystem, Regeneration und Energieproduktion wieder besser zu regulieren.

Nicht jeder Husten braucht starke Medikamente. Eibischwurzel schützt die Schleimhäute von Mund und Rachen, lindert Reizungen und verschafft spürbare Erleichterung, ohne den natürlichen Hustenmechanismus zu blockieren.

Viele Frauen erleben in den Wechseljahren Beschwerden, die sich schwer einordnen lassen. Das können neu entstandene Unverträglichkeiten sein, aber auch Müdigkeit, Brain Fog, Hautprobleme oder „entzündliche“ Gelenkschmerzen. Wenn ihnen diese Beschwerden bekannt vorkommen, sollten Sie auch einmal an Leaky Gut denken. Leaky Gut kann sich hinter vielen Symptomen verbergen. Inhaltsverzeichnis: Was versteht man Leaky Gut? Warum Wechseljahre den Darm beeinflussen können Typische Bes

Brain Fog ist kein neues Phänomen – doch seit Covid-19 rückt der „Gehirnnebel“ stärker in den Fokus. Erfahren Sie hier, wie er entsteht, welche Ursachen dahinterstecken und was Sie tun können, um Ihre geistige Klarheit zurückzugewinnen.

Leber entgiften leicht gemacht: Mit einfachen Hausmitteln, gesunder Ernährung und praktischen Tipps.

Die Portfolio-Diät senkt Cholesterin und schützt das Herz. Warum sie alltagstauglich ist – und vielleicht genau die richtige Ernährung für Dich.

Leaky-Gut-Syndrom: Ein durchlässiger Darm kann weit mehr bewirken als Bauchschmerzen. Erfahre, welche Symptome oft unerkannt bleiben!

Unsere 10 Tipps zur Vorbeugung und Behandlung der Fettleber. Unterstützen Sie Ihre Leber durch gesunde Ernährung und Lebensgewohnheiten.

Ein gesunder Darm für die Psyche? Entdecke, wie das Mikrobiom über die Darm-Hirn-Achse unsere Gedanken und Gefühle lenken kann.