Das Magazin für Ihre Gesundheit

Krafttraining nach der Menopause ist entscheidend für Muskeln, Knochen und Alltagssicherheit. Warum es jetzt Pflicht ist und wie ein sinnvoller Trainingsplan aussieht.

Brain Fog ist kein neues Phänomen – doch seit Covid-19 rückt der „Gehirnnebel“ stärker in den Fokus. Erfahren Sie hier, wie er entsteht, welche Ursachen dahinterstecken und was Sie tun können, um Ihre geistige Klarheit zurückzugewinnen.

Sie möchten fitter werden? Und das nicht nur für ein paar Wochen, sondern dauerhaft. Hier erfahren Sie, wie Sie Bewegung spielend leicht in Ihren Alltag integrieren.

Ständig online, immer auf Empfang – unser Gehirn wird täglich mit Reizen überflutet. Dopamin Detox ist der neue Gegenentwurf: ein bewusster Verzicht auf digitale Ablenkung und künstliche Belohnungen, um wieder mehr Freude an den einfachen Dingen des Lebens zu finden. Funktioniert das wirklich? Inhaltsverzeichnis Die Macht des Dopamins Die Reizüberflutung unseres Alltags Was genau bedeutet Dopamin Detox? Der Weg zur Reizreduktion – so funktioniert Dopamin Fasten Welche Effekte

Plötzlich sticht es im unteren Rücken? Unser Schnell-Check für das Iliosakralgelenk zeigt Ihnen in Minuten, ob eine ISG-Blockade dahintersteckt. Drei einfache Selbsttests und Soforthilfe-Tipps liefern sofort Klarheit.

Wer viel sitzt, merkt irgendwann, dass der Körper nicht für das Leben als Zimmerpflanze gebaut wurde. Die Hüften rosten ein, der Rücken protestiert, und selbst die Schultern entwickeln auf mysteriöse Weise die Mobilität eines Aktenschranks. Was dagegen hilft? „World’s Greatest Stretch“.

Faszien werden immer öfter als Ursache für Schmerzen identifiziert. Wieso das so ist, erfahren Sie hier.

Golf zählt zu den anspruchsvollsten Sportarten. Lesen Sie hier wie Osteopathie hilft, Verletzungen vorzubeugen und den Schwung zu verbessern

Osteopathie beim Tennisarm: Ganzheitliche Behandlung reduziert Schmerzen und verbessert die Beweglichkeit. Erfahren Sie hier mehr.

Entdecken Sie, wie Osteopathie Tennisspieler unterstützt: Verletzungen vorbeugen, Leistung steigern und Bewegungsabläufe optimieren.

Ein schlanker Bauch beginnt tief im Inneren: Entdecken Sie, wie der Musculus transversus abdominis Ihre Taille formt und stabilisiert!

In der Osteopathie ist das Zwerchfell von großer Bedeutung. Erfahren Sie,wie es Atmung, Verdauung und Wohlbefinden beeinflusst.

Verletzungen im Kraftsport vermeiden: Mit der richtigen Technik und einem durchdachten Trainingsplan senken Sie das Risiko für Sehnenreizung

Inhaltsverzeichnis: ​ Welche Dehnmethoden gibt es? Was passiert bei einer Dehnung im Muskel? Warum sollte ich mich dehnen? Welche...

Sport verbessert nicht nur die körperliche Fitness, sondern stärkt auch das Gehirn, fördert Konzentration, Lernfähigkeit und kann das Risiko

Stärken Sie Ihren Rücken und beugen Sie Rückenschmerzen mit einem effektiven Rückentraining zu Hause vor. Übungen für Kraft und Beweglichkei

Sport stärkt Herz, Muskeln und Blutgefäße. Neben Ausdauertraining empfiehlt sich auch Krafttraining für optimale Gesundheit.