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Themen


Wasser – unser Lebenselixier
Wasser ist lebenswichtig! Es transportiert Nährstoffe, reguliert die Körpertemperatur und sorgt für optimale Leistungsfähigkeit.
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Besser schlafen: Die besten Abendmahlzeiten für erholsame Nächte.
Inhaltsverzeichnis: Der Einfluss der Ernährung auf den Schlaf: Eine oft unterschätzte Rolle. Warum späte Mahlzeiten problematisch sind....
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Stretching: Warum Dehnen gut für unseren Körper ist.
Inhaltsverzeichnis: Welche Dehnmethoden gibt es? Was passiert bei einer Dehnung im Muskel? Warum sollte ich mich dehnen? Welche...
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Wie wirkt sich Sport auf das Gehirn aus?
Sport verbessert nicht nur die körperliche Fitness, sondern stärkt auch das Gehirn, fördert Konzentration, Lernfähigkeit und kann das Risiko
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Rückentraining zu Hause: für einen gesunden Rücken
Stärken Sie Ihren Rücken und beugen Sie Rückenschmerzen mit einem effektiven Rückentraining zu Hause vor. Übungen für Kraft und Beweglichkei
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Resilienz - Das Immunsystem unserer Seele
Resilienz stärkt Ihre mentale Widerstandskraft und hilft, Krisen zu meistern. Erfahren Sie, wie Sie Ihre innere Stärke aktiv aufbauen und fö
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Ernährung bei Depressionen
„Du bist was Du isst“, ein Spruch, der auch bei Depressionen gilt? Es zeigt sich immer mehr, wie wichtig die Darmgesundheit für unsere...
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Neue Studien zu Brainfog und Long Covid.
Brain Fog bei Long Covid: Neue Studien macht Hoffnung auf eine gezielte Therapien.
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Massage: Entspannung, Gesundheit und mehr.
Massage zählt zu den ältesten Heilmethoden der Welt und ist in nahezu allen Kulturen tief verwurzelt. Die alten Ägypter, Chinesen und...
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Vitamin B – Das Power-Vitamin für Körper und Geist
Vitamin B gehört zu den wichtigsten Nährstoffen, die unser Körper benötigt, um optimal zu funktionieren. Tatsächlich gibt es eine ganze...
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Vitamin D – Warum das Sonnenvitamin so wichtig für unsere Gesundheit ist.
Vitamin D wird oft als das „Sonnenvitamin“ bezeichnet, und das nicht ohne Grund. Anders als die meisten Vitamine, die wir über die...
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Muskeltraining für das Herzkreislaufsystem
Sport stärkt Herz, Muskeln und Blutgefäße. Neben Ausdauertraining empfiehlt sich auch Krafttraining für optimale Gesundheit.
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Wie Schmerzmittel schneller wirken.
Erfahren Sie, wie die richtige Körperhaltung die Wirkung von Schmerzmitteln beschleunigt.
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So hilft Osteopathie bei Fibromyalgie
Forschende konnten nachweisen, das Osteopathische Behandlungen messbare Besserung der Beschwerden bei Fibromyalgie Patienten erzielen.
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Nordische Ernährung: Die Wikinger-Diät.
Entdecken Sie die nordische Ernährung: Gesunde, regionale Kost wie Fisch, Beeren und Vollkorn – inspiriert von den Wikinger-Traditionen für
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Stress: So wirkt er sich auf den Körper aus
Stress ist nicht nur für die Psyche eine Belastung, sondern er wirkt sich auch auf unseren Körper aus. Die klassischen Merkmale kennen...
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Cave-Syndrom: Der soziale Rückzug nach Corona
Was ist das Cave-Syndrom? Corona hat uns und unsere Welt verändert. Noch immer ist an Normalität nicht zu denken. Auch wenn wir Stück für...
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